Apple Podcasts
Google Podcasts
Deezer
Яндекс.Музыка
VK
Spotify
Castbox
SoundStream
SoundCloud
Звук
Overcast
Podcast Addict
Pocket Casts
Youtube
RSS
выпуск 19 февраля 2018
#18. Наталья Сердюченко. Скандинавская ходьба: идем навстречу счастью!
Наталья руководит проектом в крупном банке и посвящает много времени работе - как и многие из нас. Она была абсолютно неспортивным человеком, пока четыре года назад в ее жизни не появилась скандинавская ходьба: сначала как физическая активность во время прогулки с сыном до детского сада, позднее как серьезное увлечение. Ежедневные тренировки, сообщество нордиков - а с прошлого года Наталья даже организовывает сканди-туры на Кипр!
Скандинавская ходьба - мягкий вид нагрузки, который подходит абсолютно всем. Нужна плавность, расслабленность и медитация? Возьмите палки и выходите на прогулку. Хотите активности пожестче или даже похудеть? Сделайте тренировку быстрой и добавьте немного силовых упражнений.
Каждое утро Наталья занимается скандинавской ходьбой в течение часа. Немногие добились такой регулярности в спорте, а что уж говорить про удовольствие от процесса. Хотите знать, как это получилось у Натальи? Слушайте подкаст, где мы говорим с ней об этом. А также о девушках разных возрастов, стопках книг про хюгге и о том, почему Ломоносов был первым скандинавским ходоком :)
Текстовая версия подкаста: https://goo.gl/Kw23Fc
В подкасте были упомянуты:
Проект “Навстречу счастью” - www.навстречу-счастью.рф
https://www.facebook.com/groups/550865521773340/about/
Школа Анастасии Полетаевой- http://www.schoolnw.ru/
Отличная статья на Medium - о скандинавской ходьбе от лица мужчины https://medium.com/@kenest/nordic-walking-101-d996d9ca636e
Инструктор Александр Ильин - https://www.facebook.com/alex.ilyin.1
Гид и Кипр-гуру Евгений - https://www.facebook.com/profile.php?id=100009170232891
Красавец-ходун Pino Dellasega - https://www.youtube.com/channel/UCMy3mEdho1neuycpthJ61RA
Проект Organic Woman - https://organicwoman.ru/
Гимнастика для шеи от Александра Шишонина - https://www.youtube.com/watch?v=osLKue0RDxo
Проект “Гибкое тело” - http://www.gibkoetelo.ru/
Елена Пятибрат и ее проект “Времени нет” - https://www.facebook.com/groups/vremenynet/
Видео “Танец с щетками” - https://www.youtube.com/watch?v=Pwmk1VKk9Nk
Следите за Натальей в соцсетях:
Facebook: https://www.facebook.com/natalia.serduchenko
Если Вам понравился наш подкаст - подпишитесь на канал и присоединяйтесь в соцсетях:
Instagram: https://www.instagram.com/cityzozh/
Facebook: https://www.facebook.com/groups/758663134335053/
e-mail для связи: cityzozh@gmail.com
(с) ЗОЖ в большом городе
Наталья руководит проектом в крупном банке и посвящает много времени работе - как и многие из нас. Она была абсолютно неспортивным человеком, пока четыре года назад в ее жизни не появилась скандинавская ходьба: сначала как физическая активность во время прогулки с сыном до детского сада, позднее как серьезное увлечение. Ежедневные тренировки, сообщество нордиков - а с прошлого года Наталья даже организовывает сканди-туры на Кипр!
Скандинавская ходьба - мягкий вид нагрузки, который подходит абсолютно всем. Нужна плавность, расслабленность и медитация? Возьмите палки и выходите на прогулку. Хотите активности пожестче или даже похудеть? Сделайте тренировку быстрой и добавьте немного силовых упражнений.
Каждое утро Наталья занимается скандинавской ходьбой в течение часа. Немногие добились такой регулярности в спорте, а что уж говорить про удовольствие от процесса. Хотите знать, как это получилось у Натальи? Слушайте подкаст, где мы говорим с ней об этом. А также о девушках разных возрастов, стопках книг про хюгге и о том, почему Ломоносов был первым скандинавским ходоком :)
Текстовая версия подкаста: https://goo.gl/Kw23Fc
В подкасте были упомянуты:
Проект “Навстречу счастью” - www.навстречу-счастью.рф
https://www.facebook.com/groups/550865521773340/about/
Школа Анастасии Полетаевой- http://www.schoolnw.ru/
Отличная статья на Medium - о скандинавской ходьбе от лица мужчины https://medium.com/@kenest/nordic-walking-101-d996d9ca636e
Инструктор Александр Ильин - https://www.facebook.com/alex.ilyin.1
Гид и Кипр-гуру Евгений - https://www.facebook.com/profile.php?id=100009170232891
Красавец-ходун Pino Dellasega - https://www.youtube.com/channel/UCMy3mEdho1neuycpthJ61RA
Проект Organic Woman - https://organicwoman.ru/
Гимнастика для шеи от Александра Шишонина - https://www.youtube.com/watch?v=osLKue0RDxo
Проект “Гибкое тело” - http://www.gibkoetelo.ru/
Елена Пятибрат и ее проект “Времени нет” - https://www.facebook.com/groups/vremenynet/
Видео “Танец с щетками” - https://www.youtube.com/watch?v=Pwmk1VKk9Nk
Следите за Натальей в соцсетях:
Facebook: https://www.facebook.com/natalia.serduchenko
Если Вам понравился наш подкаст - подпишитесь на канал и присоединяйтесь в соцсетях:
Instagram: https://www.instagram.com/cityzozh/
Facebook: https://www.facebook.com/groups/758663134335053/
e-mail для связи: cityzozh@gmail.com
(с) ЗОЖ в большом городе
Авторы подкаста
Как тебе выпуск?
0
0