Apple Podcasts
Google Podcasts
Deezer
Яндекс.Музыка
VK
Spotify
Castbox
SoundStream
SoundCloud
Звук
Overcast
Podcast Addict
Pocket Casts
Youtube
RSS
выпуск 26 апреля 2018
#20. Алена Локтионова. Пищевые паттерны: как мы получаем их от родителей и передаем детям
“Все мы родом из детства”, - говорит Алена Локтионова, нутрициолог, life- и фитнес-коуч. Алена уверена, что многие пищевые привычки формируются в раннем возрасте, под влиянием родителей, бабушек и дедушек. Съедаете всю порцию, даже если насытились уже на половине? Запиваете обед чаем с тортиком? Нам это тоже знакомо. Спрашиваем Алену, что делать, если наши паттерны в еде не соответствуют целям и не способствуют хорошему самочувствию.
Вот о чем мы говорим в подкасте:
как выявить закономерности в своем питании и изменить их;
почему важно искать золотую середину и быть эмоционально сытым;
в чем состоит концепция “разреши себе” - секрет счастья во многих областях жизни;
что делать, если в гостях поджидает вредная еда;
как сформировать полезные пищевые привычки у детей;
...а еще о поисках миндального молока, “привычке есть” и двух кусочках колбасы :) Приятного прослушивания!
Текстовая версия выпуска: https://drive.google.com/open?id=1yhlfwvXw5VdED5DQswkDpGuwLh8TsBUu
В подкасте были упомянуты:
Беговые тренировки ParkRun - http://www.parkrun.ru/
Пищевой дневник:
форма для заполнения - https://drive.google.com/open?id=1Zymznf9hVPN8nVU0vKjpZeSg6puZtK1b
рекомендации по заполнению дневника от Алены - https://drive.google.com/open?id=1fE4rugIqhdsFzyE4Q1IQraVTPRiVofPZ
Следите за Аленой в соцсетях:
Facebook: https://www.facebook.com/alena.loktionova.coach
Instagram: https://www.instagram.com/alena_loktionova/
Если Вам понравился наш подкаст - подпишитесь на канал и присоединяйтесь в соцсетях:
Instagram: https://www.instagram.com/cityzozh/
Facebook: https://www.facebook.com/groups/758663134335053/
e-mail для связи: cityzozh@gmail.com
(с) ЗОЖ в большом городе
“Все мы родом из детства”, - говорит Алена Локтионова, нутрициолог, life- и фитнес-коуч. Алена уверена, что многие пищевые привычки формируются в раннем возрасте, под влиянием родителей, бабушек и дедушек. Съедаете всю порцию, даже если насытились уже на половине? Запиваете обед чаем с тортиком? Нам это тоже знакомо. Спрашиваем Алену, что делать, если наши паттерны в еде не соответствуют целям и не способствуют хорошему самочувствию.
Вот о чем мы говорим в подкасте:
как выявить закономерности в своем питании и изменить их;
почему важно искать золотую середину и быть эмоционально сытым;
в чем состоит концепция “разреши себе” - секрет счастья во многих областях жизни;
что делать, если в гостях поджидает вредная еда;
как сформировать полезные пищевые привычки у детей;
...а еще о поисках миндального молока, “привычке есть” и двух кусочках колбасы :) Приятного прослушивания!
Текстовая версия выпуска: https://drive.google.com/open?id=1yhlfwvXw5VdED5DQswkDpGuwLh8TsBUu
В подкасте были упомянуты:
Беговые тренировки ParkRun - http://www.parkrun.ru/
Пищевой дневник:
форма для заполнения - https://drive.google.com/open?id=1Zymznf9hVPN8nVU0vKjpZeSg6puZtK1b
рекомендации по заполнению дневника от Алены - https://drive.google.com/open?id=1fE4rugIqhdsFzyE4Q1IQraVTPRiVofPZ
Следите за Аленой в соцсетях:
Facebook: https://www.facebook.com/alena.loktionova.coach
Instagram: https://www.instagram.com/alena_loktionova/
Если Вам понравился наш подкаст - подпишитесь на канал и присоединяйтесь в соцсетях:
Instagram: https://www.instagram.com/cityzozh/
Facebook: https://www.facebook.com/groups/758663134335053/
e-mail для связи: cityzozh@gmail.com
(с) ЗОЖ в большом городе
Авторы подкаста
Как тебе выпуск?
0
0